一岁七个月的宝宝正处于快速成长发育阶段，需要摄入多种养分来营救身体和大脑的发展。为宝宝准备食品时，既要珍摄食材的各类性，又要保证口感适中、易于消化接管。以下是一份得当这个年齿段宝宝的养分食谱，匡助宝宝健康成长。

**早餐：香蕉牛奶燕麦粥**

将适量的燕麦片用温水泡软后煮成粥状，加入切碎的香蕉块，终末倒入小数全脂牛奶搅动均匀即可。这说念早餐富含膳食纤维、维生素C以及钙质，既能提供能量，又能促进肠说念蠕动。

**上昼加餐：苹果泥**

崭新苹果去皮去核后蒸熟，捣成细密的泥状。苹果含有丰富的果胶和维生素，爱狗网,狗狗网有助于增强免疫力并改善肠说念健康。

**午餐：胡萝卜鸡肉土豆泥**

将鸡胸肉切小块与胡萝卜、土豆沿路炖煮至软烂， 在线问答题库 高校邦题库网然后用管制机打成泥状。这说念菜色香味俱佳， 北京艺欣缘家具且富含优质卵白质、β-胡萝卜素及碳水化合物，省略知足宝宝一天的能量需求。

**下昼茶：南瓜小米糊**

将小米熬煮成稀粥后加入蒸熟的南瓜泥搀和搅动。南瓜中的β-胡萝卜素不错升沉为维生素A，斯士易有限公司有助于保护宗旨；而小米则能补充B族维生素，促进弃旧容新。

**晚餐：鱼肉蔬菜汤面**

采用低汞含量的深海鱼（如鳕鱼），搭配西兰花、胡萝卜等蔬菜切成小丁，与细面条一同煮制。鱼肉是优质的动物卵白起原，并含有DHA对脑部发育有意；同期，蔬菜提供了丰富的矿物资和抗氧化物资。

**夜宵：酸奶生果颗粒**

选拔无糖原味酸奶，加入小数草莓丁或蓝莓粒看成点缀。酸奶有助于转化肠说念菌群平衡，而浆果类生果则富含花青素，具有浩大的抗铩羽作用。

通过以上用心策画的一日五餐食谱，不仅能让宝宝享受到可口的食品，还能确保其取得全面平衡的养分供给。固然，在制作经过中还需自由戒指调味品用量，幸免添加盐分和糖分过多斯士易有限公司，以稳健幼儿饮食原则。家长们不错说明本色情况养息食材种类，让宝宝吃得原意又健康！